總 則：

 雨水養(yǎng)生  健脾和胃

   歌 訣：

   雨水養(yǎng)生健脾胃，

   生化精津補后天；

   省酸增甘調(diào)木土，

   補中益氣方來用；

   靜心養(yǎng)元勿勞作，

   起居有常順自然。

 注 釋：

人與自然界是個統(tǒng)一的整體，在節(jié)氣養(yǎng)生中強調(diào)雨水時節(jié)“健脾和胃”。中醫(yī)認為，脾胃為“后天之本”，“氣血生化之源”，脾胃健旺是人們健康長壽的基礎(chǔ)。明代醫(yī)家張景岳提出：“土氣為萬物之源，胃氣為養(yǎng)生之主。胃強則強，胃弱則弱，有胃則生，無胃則死，是以養(yǎng)生家必當以脾胃為先”。

唐代養(yǎng)生學家孫思邈在《千金方》中說：“春七十二日，省酸增甘，以養(yǎng)脾氣”。五行中肝屬木，味為酸，脾屬土，味為甘，木旺乘土。所以，春季飲食應少吃酸味，多吃甜味，以養(yǎng)脾臟之氣。脾胃升降生化機能，用升發(fā)陽氣之法，調(diào)補脾胃。可選用沙參、西洋參、首烏粉及補中益氣湯等。精神調(diào)攝方面要靜心寡欲、不妄作勞，以養(yǎng)元氣。順應自然，保護生機，遵循自然變化的規(guī)律，隨著四時氣候的改變而進行調(diào)整，使其達到健運脾胃，調(diào)養(yǎng)后天，延年益壽的目的。（康復科 龔廣峰）