二十四節(jié)氣養(yǎng)生歌訣

                  立 春

總 則：

立春養(yǎng)生 宣陽達氣

歌 訣：

立春養(yǎng)生春捂好，韭菜蘿卜食紅棗；

陽氣升發(fā)喜條達，養(yǎng)肝護肝最重要；

灸罐藥熏來調(diào)理，身心和諧精神妙。

注 釋：

    立春是二十四節(jié)氣的開始，意味著封藏冬天的結(jié)束，生機春天的開始。氣候忽暖忽寒，變化迅速，反復(fù)無常，特別容易出現(xiàn)“倒春寒”現(xiàn)象，體質(zhì)差、易過敏以及適應(yīng)能力弱的人群發(fā)病率高，慢病舊病容易復(fù)發(fā)，這時候，要格外注意“春捂”，保持與自然界和諧統(tǒng)一。

    肝主升發(fā)，喜條達、惡抑郁。立春是養(yǎng)肝護肝的最好時機，要保持心態(tài)平和舒暢，避免情緒過激過喜，大起大落，多食韭菜、蘿卜、紅棗等溫陽理氣之物，積極預(yù)防高血壓、心臟病、焦慮癥，積極運用刮痧、拔火罐、艾灸、中藥熏蒸等中醫(yī)傳統(tǒng)特色療法，并根據(jù)自己的體質(zhì)特點進行調(diào)理，達到身體、心理的健康和諧。

個人簡介：

龔廣峰，康復(fù)中心主任，中醫(yī)“治未病”中心主任，主任醫(yī)師，周口市學(xué)術(shù)技術(shù)帶頭人，周口市第十屆青年科技獎獲得者。河南省中醫(yī)藥學(xué)會中醫(yī)推拿專業(yè)委員會副主任委員，河南省中醫(yī)藥學(xué)會中醫(yī)康復(fù)專業(yè)委員會副主任委員，河南省康復(fù)醫(yī)學(xué)會常務(wù)理事，河南省針灸學(xué)會常務(wù)理事，河南省疼痛醫(yī)學(xué)會常務(wù)理事，河南省中醫(yī)藥學(xué)會治未病專業(yè)委員會常務(wù)委員。周口市精通針灸、推拿、康復(fù)、養(yǎng)生等基礎(chǔ)理論研究和傳統(tǒng)特色療法的運用。發(fā)表學(xué)術(shù)論文《千金壯骨止痛散治療骨性關(guān)節(jié)炎的臨床研究》、《三脘四門六炷灸治療腸易激綜合征的臨床觀察》等二十余篇；《三扳一牽法治療肩周炎的臨床研究》等四篇科研成果獲得周口市科學(xué)進步二等獎；編輯整理《中醫(yī)傳統(tǒng)特色療法100問》、《中醫(yī)健康養(yǎng)生知識問答》、《頸肩腰腿痛健康教育處方》、《中醫(yī)健康養(yǎng)生歌》等書籍，積極開展“天人相應(yīng)  節(jié)氣養(yǎng)生”、“呵護脊柱  關(guān)愛健康”、“補腎生髓  健腦益智”、“遠離失眠  睡出健康”等活動，在周口市掀起了中醫(yī)健康養(yǎng)生的高潮，揭開了科學(xué)健康養(yǎng)生的新篇章。所領(lǐng)導(dǎo)的康復(fù)中心是周口市中醫(yī)院的形象科室、品牌科室、窗口科室和學(xué)習(xí)型科室，獲得周口市“青年文明號”的光榮稱號。本人連年榮獲周口市中醫(yī)院“先進工作者”、“十佳醫(yī)師”、“優(yōu)秀醫(yī)師”等榮譽稱號。

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