刷牙是日常生活中最常見的口腔衛(wèi)生保持方法，可是你真的會刷牙嗎？你對刷牙的認識有多少？

刷牙一般可以清除70%-75%的菌斑和軟垢，其方法現(xiàn)在最流行也是最有效的方法是巴斯刷牙法，刷牙時間上一天早晚各一次刷牙，且睡前刷牙效果要遠遠優(yōu)于晨起刷牙，對于牙刷的選擇，一般毛刷的硬度要適中，過硬容易損傷牙齦，造成不必要的牙周組織損傷，而過軟則起不到清除菌斑的效果，造成菌斑的堆積，后期導(dǎo)致牙結(jié)石的形成。

關(guān)于電動牙刷，根據(jù)個人情況而定，一般不建議使用，因為電動牙刷一般工作頻率恒定，而牙齒的解剖形態(tài)和位置不一，導(dǎo)致其刷牙效果不如常規(guī)牙刷。有牙周疾病和長期有食物嵌塞情況的病人，單純的刷牙不能滿足其口腔清潔的要求，必須輔以牙間刷、牙線和漱口水等。

兒童期的刷牙尤為重要，盡量選擇專業(yè)兒童牙刷，其設(shè)計更適合兒童乳牙列，且不會引起牙周組織破壞，兒童的刷牙時間一般多開始于一歲左右，開始父母用手指刷可以幫助清潔，后期可以換成兒童專業(yè)牙刷且多靠自己完成。

牙膏的選擇，兒童期早期可不用牙膏或者使用可食用牙膏，后期可換成常規(guī)牙膏，常規(guī)牙膏的差別不大，大都有起泡劑、摩擦劑、粘合劑，香料等構(gòu)成，但少數(shù)牙膏添加有藥物成分，比如防齲牙膏內(nèi)有氟制劑，抗過敏牙膏內(nèi)有脫敏劑，有相關(guān)癥狀者可以推薦使用。

巴斯刷牙法-圖文解說

巴斯刷牙法 (Bass Method)，又稱齦溝清掃法或水平顫動法，是一種有效去除齦緣附近及齦溝內(nèi)牙菌斑的方法。美國牙科協(xié)會推薦使用巴斯刷牙法，至少每天早晚各一次，每次時間刷3分鐘左右。

1、將牙刷對準(zhǔn)牙齒與牙齦交接的地方。刷毛與牙齒大致呈45°角，同時將刷毛向牙齒輕壓，使刷毛略呈圓弧，牙刷側(cè)邊與牙齒有相當(dāng)大的接觸。

 
2.牙刷定位后，開始作短距離的水平運動，兩顆到三顆牙前后來回約刷10次。

3.上腭后牙的舌側(cè)部分是較不易刷的地方，刷毛仍對準(zhǔn)牙齒與牙齦的交接處，刷柄要貼近門牙。

4.刷咬合面時，也是兩顆牙，來回的刷。咬合面上的天然窩溝不容易刷干凈，要用力些刷。

5.刷門牙的時候有點特殊，要把牙刷豎起來，一顆一顆的上下來回刷，內(nèi)外都要刷到。

6.只要循序的刷便不會有遺漏。每個區(qū)域刷30秒左右。

7.輕刷舌苔表面。由內(nèi)向外輕輕去除舌苔表面的食物殘渣及細菌，可以讓您保持口氣清新。