流行性感冒，簡稱流感，是一種由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。流感病毒根據(jù)核蛋白和基質(zhì)蛋白抗原性的不同，可分為甲、乙、丙、丁（或A、B、C、D）四型，感染人的流感病毒主要是甲型流感和乙型流感。甲型流感病毒根據(jù)病毒表面的血凝素（HA）和神經(jīng)氨酸酶（NA）的不同，可分為多種亞型。目前發(fā)現(xiàn)的HA和NA分別有18個（H1～18）和11個（N1～18）亞型。乙型流感病毒分類較為簡單，可分為Victoria系和Yamagata系。流感病毒抗原性易變，傳播迅速，每年在人群中可引起季節(jié)性流行，稱為季節(jié)性流感。目前，在人群中引起流感季節(jié)性流行的病毒是甲型流感病毒中的H1N1、H3N2亞型和乙型流感病毒的Victoria、Yamagata系。

流感患者和無癥狀感染者是流感的主要傳染源，流感病毒主要通過打噴嚏和咳嗽等呼吸道飛沫傳播，也可經(jīng)口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或間接接觸感染。流感病毒常見的潛伏期為1～4天，平均為2天。在流感病程中，從潛伏期末到急性期都有傳染性，病毒在人呼吸道分泌物中一般持續(xù)排毒3～7天，兒童、免疫功能受損及危重患者排毒時間可超過1周。人群對流感普遍易感，不同于普通感冒，流感癥狀主要以高熱、頭痛、肌痛等全身癥狀起病，伴咳嗽、咽痛、流涕等呼吸道癥狀。孕婦、嬰幼兒、老年人和慢性病患者等高危人群感染流感后容易發(fā)展為重癥病例，引起肺炎、神經(jīng)系統(tǒng)損傷、肌炎、橫紋肌溶解等并發(fā)癥，危害嚴(yán)重。

“立冬”剛過，“小雪”即至?！靶⊙逼陂g，寒潮和強(qiáng)冷空氣不期而至，冬季還是我省流感的傳統(tǒng)高發(fā)季，如何在冬季保護(hù)好自己呢，快來收下這份冬季防流感指南吧！

一、及時接種流感疫苗。每年接種流感疫苗是預(yù)防流感最經(jīng)濟(jì)有效的措施，可以顯著降低接種者罹患流感和發(fā)生嚴(yán)重并發(fā)癥的風(fēng)險。推薦醫(yī)務(wù)人員、60歲及以上老年人、慢性病患者、6月齡-5歲兒童等重點(diǎn)和高風(fēng)險人群優(yōu)先開展接種。通常接種流感疫苗2-4周后，可產(chǎn)生具有保護(hù)水平的抗體。為了保證受種者在流感高發(fā)季到來前獲得免疫保護(hù)，最好在當(dāng)?shù)亓餍屑厩巴瓿擅庖呓臃N。

二、保持良好的個人及環(huán)境衛(wèi)生。勤洗手，尤其是在咳嗽和打噴嚏后要盡快洗手，盡量避免觸摸口、鼻和眼睛；室內(nèi)常開窗通風(fēng)，做好日常衛(wèi)生清潔，保持一個清潔、舒適的生活環(huán)境，減少流感病毒傳播風(fēng)險。

三、保持健康的生活方式。日常生活中要均衡飲食，進(jìn)行適量的運(yùn)動，保證充足的休息，提高生活質(zhì)量和整體健康，強(qiáng)化自身抵抗力，降低流感等疾病感染的風(fēng)險。

四、注意呼吸道禮儀，保持良好的呼吸道衛(wèi)生習(xí)慣，咳嗽或打噴嚏時，注意用紙巾、毛巾或手肘等遮住口鼻。

五、流感流行季節(jié)，盡量減少去人群聚集場所，避免近距離接觸呼吸道感染患者。

六、出現(xiàn)發(fā)熱咳嗽等流感樣癥狀時，要注意居家休息和自我隔離，同時注意及時就醫(yī)，外出時要注意佩戴口罩。

七、藥物預(yù)防與治療。藥物預(yù)防不能代替疫苗接種。神經(jīng)氨酸酶抑制劑奧司他韋等和聚合酶抑制劑巴洛沙韋等是甲型和乙型流感的有效治療藥物，早期尤其是發(fā)病48小時之內(nèi)應(yīng)用抗流感病毒藥物能顯著降低流感重癥和死亡的發(fā)生率?？共《舅幬飸?yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。

河南省衛(wèi)生健康委宣傳處指導(dǎo)

供稿專家：河南省疾病預(yù)防控制中心張肖肖楊凱朝

審稿專家：河南省健康科普專家河南省疾病預(yù)防控制中心張延煬