立夏是夏季的開(kāi)始，夏天氣溫會(huì)顯著升高，炎暑將臨，雷雨增多，農(nóng)作物進(jìn)入旺季生長(zhǎng)的一個(gè)重要節(jié)氣，此時(shí)陽(yáng)氣也逐漸增強(qiáng)，到了一年中至陽(yáng)至剛的時(shí)節(jié)。濕熱并重的氣候特點(diǎn)，決定了夏季節(jié)氣灸的重點(diǎn)在補(bǔ)陽(yáng)、養(yǎng)心、調(diào)理脾胃上面，此時(shí)借助天地陽(yáng)氣進(jìn)行艾灸效果特別突出，尤其是應(yīng)對(duì)一些秋冬潛藏在身體中的病邪，有著意想不到的效果，大家一定要抓住這個(gè)時(shí)節(jié)，堅(jiān)持“冬病夏治”調(diào)出一整年的健康。

一、中醫(yī)養(yǎng)生

1、內(nèi)關(guān)穴

內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。內(nèi)關(guān)為心包經(jīng)的絡(luò)穴，聯(lián)結(jié)上、中、下三焦，艾灸本穴位可寧心安神、理氣止痛，因此本穴位被譽(yù)為是心臟的保護(hù)傘。

2、膻中穴

膻中穴位于前正中線，平第4肋間，兩乳頭連線的中點(diǎn)。理療此穴利上焦、寬胸脯、降氣通絡(luò)，可益氣補(bǔ)中，阻擋邪氣，宣發(fā)正氣，梳理胸中悶氣。

3、心俞穴心俞穴位于第5胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。心臟中的高溫濕熱之氣，由此處外輸膀胱經(jīng)，艾灸此處穴位可以散發(fā)心室中的熱氣。

二、立夏養(yǎng)生

立夏過(guò)后，溫度會(huì)逐漸攀升，人們就會(huì)覺(jué)得煩躁上火，食欲也會(huì)有所下降。立夏飲食原則是“春夏養(yǎng)陽(yáng)”，養(yǎng)陽(yáng)重在養(yǎng)心，養(yǎng)心可多喝牛奶、多吃雞肉、豆制品、瘦肉等，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又起到強(qiáng)心的作用。以清淡易消化、富含維生素的食物為主，大魚(yú)大肉和油膩辛辣的食物要少吃。此外要保持愉快的情緒，安閑自樂(lè)，切忌暴喜傷心，保持神清氣和、心情愉快的狀態(tài)。