夏至，是盛夏的起點，意味著炎熱天氣正式開始，之后天氣越來越熱。中醫(yī)認為夏至節(jié)氣進入陽氣最盛的時節(jié)，根據(jù)中醫(yī)天人合一的理論，養(yǎng)生保健要順應節(jié)氣特點，夏至時節(jié)，人體陽氣達到頂峰，是人體鎖陽驅寒的較佳時機，此時針對冬季寒邪疾病進行治療，可事半功倍發(fā)揮治療作用，能有效扶陽避寒邪、祛除冬病根因，使體內陽氣得到升發(fā)和振奮，外界的風濕暑邪便不易侵犯，從而阻斷了發(fā)病途徑，使得冬季的伏邪不能觸發(fā)。

一、夏至節(jié)氣穴位和功效

1、至陽穴

屬督脈，至陽穴位于背部，當后正中線上，第七胸椎棘突下凹陷中?！爸陵栄ā保骸爸痢?，極也?！瓣枴?，陽氣也。意指督脈氣血在此吸熱后化為天部陽氣。艾灸該穴，具有壯陽益氣的功效?？梢跃徑庵委熝程弁础⑿孛{脹痛、咳嗽、氣喘等癥。

2、身柱穴

屬督脈，在項后第三胸椎棘突下。灸身柱能溫補元陽，調和氣血，促進青少年的生長發(fā)育，現(xiàn)代研究認為，灸身柱可以調節(jié)人的神經(jīng)系統(tǒng)，可以防止神經(jīng)衰弱，失眠癥，頭痛的發(fā)作，可以防止疲勞，促進肌體體力的恢復。灸身柱對小兒的胃腸道疾病，如消化不良，吐乳，泄瀉，食欲不振等有防調作用。

3、氣海穴

位于腹部正中線，臍下1.5寸。在肚臍與關元正中間。具有培補元氣，滋榮百脈，益腎固精，保健強身，解除疲勞等功效。

二、施灸方法

1.艾條灸：點燃艾條一端，用艾火一端對準施灸穴位，距離皮膚3cm左右，如局部有溫熱熱舒感覺，即固定不動，可隨熱感、時間調整艾火與皮膚之間的距離，每次施灸10-15分鐘，以灸至局部紅暈為度。

2.隔物灸：是指隔姜或隔鹽灸，要求灸力強，艾灸時間長，一般一個穴位灸6-9壯，以皮膚局部潮紅不起皰為度。

三、夏至養(yǎng)生保健夏至天氣燥熱，讓人容易口干舌燥，火氣大。養(yǎng)生保健既要保護陽氣，也要順應陽盛于外、陰伏于內的特點，使陰陽兩氣相順接。精神調養(yǎng)關鍵要做到心境平靜、神清氣和、心胸開闊，豁達樂觀，以利于氣脈的通泄。飲食吃一些清火清熱，生津補氣的食物，多吃新鮮蔬菜、水果等，可以緩解身體的燥熱，讓身體變得舒適、健康。