中醫(yī)保健

            養(yǎng)好脾胃,百病不生
            發(fā)布日期:2023-05-20  瀏覽量:...
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            中醫(yī)認(rèn)為:“脾胃是后天之本”,并有“內(nèi)傷脾胃,百病由生”一說。因此養(yǎng)生應(yīng)該先以脾胃為先,通過中醫(yī)穴位按摩和艾灸來調(diào)節(jié)脾胃,可以促進(jìn)血液的循環(huán)疏通經(jīng)絡(luò),可有效調(diào)節(jié)脾胃問題。 



            01

            點(diǎn)按中脘穴

            中脘穴位于前正中線任脈上,肚臍上4寸,為足陽明胃經(jīng)的募穴,是胃經(jīng)經(jīng)氣結(jié)聚之處。點(diǎn)按該穴能夠促進(jìn)經(jīng)氣運(yùn)行,調(diào)節(jié)胃腸的功能。用手指點(diǎn)按或揉按中脘穴,每次2~3分鐘,至局部產(chǎn)生發(fā)熱感。 


            02

            揉按心窩

            心窩指中脘穴以上,胸骨以下的部位,是胃在體表的對(duì)應(yīng)區(qū),用手掌以順時(shí)針及逆時(shí)針方向各揉36圈以上,使局部感到溫暖、舒暢,可調(diào)節(jié)中焦氣機(jī),通暢胃氣。如果進(jìn)食過多,脾胃運(yùn)化功能失司,胃脘部悶脹不適,可由心窩處開始重復(fù)由上至下推按的手法,注意不要由下至上推按。


            03

            推按兩肋


            將兩只手的手掌放在身體兩側(cè),然后由乳房下緣向下推按至側(cè)腰部,以局部發(fā)熱為準(zhǔn)。經(jīng)常推按兩脅可以疏肝解郁、健脾和胃、調(diào)暢氣機(jī),預(yù)防疾病的發(fā)生。


            04

            艾灸神闕穴

            古人曰:“艾灸神闕,萬病自滅”。中醫(yī)認(rèn)為,臍中是一個(gè)具有治病作用的重要穴位,名叫“神闕”。經(jīng)常艾灸神闕穴,能溫通元陽,復(fù)蘇固脫,具有良好的養(yǎng)生保健作用。實(shí)驗(yàn)研究也證明:通過藥熨、艾灸等刺激,有助于調(diào)節(jié)人體神經(jīng)系統(tǒng)及內(nèi)分泌活動(dòng),尤其是能顯著提高人體免疫功能,從而能起到扶正祛病、益壽延年之作用。


            05

            艾灸中脘穴


            用艾條灸中脘穴10~15分鐘,或用艾罐灸20~30分鐘,每日1次。中脘穴具有調(diào)補(bǔ)胃氣、化濕和中、降逆止嘔的作用,灸療可改善胃腸疾患。


            06

            艾灸足三里穴

            足三里穴是常用的養(yǎng)生保健穴位,位于外膝眼下3寸,脛骨前緣外側(cè)一橫指處。用艾條灸10~15分鐘或艾罐20~30分鐘,每日1次。民間即有諺語“艾灸足三里,勝吃老母雞”之說?!夺樉恼嫠琛吩唬骸叭镳B(yǎng)先后天之氣,灸三里可使元?dú)獠凰ィ史Q長壽之灸”。經(jīng)常艾灸該穴,具有補(bǔ)益脾胃、扶正培元、調(diào)和氣血、祛邪防病之功效。 

            以上幾種方法可以很好的調(diào)節(jié)脾胃,能夠改善脾胃功能,可以改善脾胃虛弱的狀況,脾胃不好通常會(huì)有身體多種不適,脾胃不好的人會(huì)感覺到胸悶氣短,經(jīng)常會(huì)有身體不適的情況,所以最好通過中醫(yī)穴位來調(diào)理脾胃。

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