夏至是24節(jié)氣的第10個節(jié)氣，在每年的6月21或22日。在中醫(yī)養(yǎng)生中，夏至是陽氣最旺的時節(jié)，要順應夏季陽盛于外的特點。俗話說“熱在三伏”，真正的暑熱天氣是以夏至和立秋為基點計算的。

夏至的養(yǎng)生保健要順應夏季陽盛于外的特點，注意保護陽氣。后人據(jù)《素問？四氣調神大論》：“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，以從其根?！钡脑瓌t設立了“冬病夏治，夏病冬治”的防治思路，即體現(xiàn)了在特定的時機預先培養(yǎng)陰陽，以固之本，扶持正氣，從一定的意義上講正是順應自然界陰陽之氣的變化規(guī)律，最大限度調動機體的潛能以應變環(huán)境、抵抗疾病的防治原則。我國古代醫(yī)家發(fā)明了許多行之有效、簡便經(jīng)濟的防治方法，“節(jié)氣灸”正是應運而生的獨特方法之一。節(jié)氣艾灸可起到事半功倍的效果。

在特定的時令節(jié)氣進行艾灸以防病保健的傳統(tǒng)方法，是古代流傳下來的獨特艾灸養(yǎng)生方法。它典型地體現(xiàn)了中醫(yī)“天人相應”因時制宜的防治思想。艾灸是溫壯元陽、激發(fā)經(jīng)絡之氣、調動與開發(fā)機體潛能、健身防病的傳統(tǒng)方法。

暑病的發(fā)生，是由于冬季寒邪藏伏于體內，至夏而發(fā)的伏氣溫病。而夏至日時節(jié)，人體陽氣達到頂峰，此時針對暑病行艾灸療法，可更好地發(fā)揮其治療作用，有效地扶陽避寒邪、祛除冬病根因，使體內陽氣得到升發(fā)和振奮，外界的風濕暑邪便不易侵犯，從而阻斷了發(fā)病途徑，使得冬季的伏邪不能觸發(fā)。

季節(jié)交替陰陽變化之時，正是年老、久病、體弱等人群加重病情、誘發(fā)宿疾和易生新病的時期。節(jié)氣灸則選擇各節(jié)氣對人體臟腑功能有影響的穴位進行艾灸，利用艾絨燃燒產(chǎn)生的藥熱之氣，對穴位進行熏灼、溫熨，以激發(fā)經(jīng)絡之氣，溫通氣血，調整陰陽，幫助機體順應自然界的變化，最大限度地調動機體的潛能，以應變環(huán)境、抵抗疾病，從而達到防病、治病的目的。

夏季氣候炎熱，人的消化功能相對較弱，因此，飲食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食雜糧以寒其體，不可過食熱性食物，以免助熱；冷食瓜果當適可而止，不可過食，以免損傷脾胃；厚味肥膩之品宜少勿多，以免化熱生風，激發(fā)疔瘡之疾。

2017年三伏貼具體時間：

伏前加強小暑7月7日－7月11日

頭伏7月12日－7月21日

中伏7月22日－7月31日

中伏加強8月1日－8月10日

末伏8月11日－8月20日